Di truyền quyết định phần lớn chiều cao, nhưng thói quen sinh hoạt như ngủ, ăn, vận động... là yếu tố quyết định trẻ có đạt tối đa tiềm năng hay không.
Không chỉ do gene hay uống sữa, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào một yếu tố ít ai để ý đó là hormone tăng trưởng.
Theo ThS. BS Vũ Thị Lan Anh, nếu ví cơ thể trẻ là một công trình đang xây dựng, thì protein chính là vật liệu, không có vật liệu thì công trình không thể hoàn thiện.
Thừa cân, béo phì ở trẻ em đang gia tăng nhanh chóng, kéo theo nhiều hệ lụy không chỉ về chuyển hóa mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến phát triển chiều cao và sức khỏe xương. Việc can thiệp đúng cách có thể vừa kiểm soát cân nặng, vừa tối ưu tầm vóc cho trẻ.
Chiều cao không chỉ phản ánh yếu tố di truyền mà còn là kết quả của sự tương tác giữa dinh dưỡng, nội tiết, môi trường sống và lối sống. Trong đó, các vi chất dinh dưỡng giữ vai trò đặc biệt quan trọng.
Cà phê là một trong những thức uống phổ biến và cũng rất được ưa chuộng. Nhiều người có thói quen bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê để tỉnh táo và tăng hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, uống cà phê thường xuyên có gây 'nóng trong' và nổi mụn không?
Thấp còi không chỉ là biểu hiện của suy dinh dưỡng kéo dài mà còn phản ánh những rối loạn phức tạp về tăng trưởng, nội tiết và môi trường sống của trẻ. Can thiệp dinh dưỡng đúng và kịp thời đóng vai trò then chốt trong cải thiện chiều cao và tầm vóc trẻ.
Nhiều phụ huynh chỉ chú trọng bổ sung canxi mà bỏ qua các vi chất quan trọng khác, khiến hiệu quả phát triển chiều cao của trẻ không như kỳ vọng. Để trẻ cao lớn tối ưu, cần bổ sung đồng bộ nhiều vi chất, đặc biệt trong 'giai đoạn vàng'.
Điều đáng nói là nếu xét trên cơ chế chuyển hóa trực tiếp, protein không làm trẻ cao lên. Thế nhưng protein lại quyết định trẻ có cao được hay không. Khi đủ protein, hệ thống tăng trưởng hoạt động trơn tru thì trẻ mới có cơ hội chạm tới chiều cao di truyền.
Canxi và chất đạm (protein) là hai yếu tố nền tảng quyết định đến sự phát triển và duy trì hệ xương khỏe mạnh, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên
Một khẩu phần ăn thiếu cân đối có thể khiến trẻ chậm lớn hoặc dễ ốm vặt, trong khi chế độ ăn đa dạng, đủ chất lại tạo nền tảng để cơ thể phát triển ổn định, tăng chiều cao.
Nhiều loại rau, củ quen thuộc trong căn bếp chứa các hợp chất có lợi, góp phần hỗ trợ cơ thể trong cơ chế phòng ngừa ung thư.
Một số nghiên cứu cho thấy người tiêu thụ nhiều lycopene - có nhiều trong cà chua, có nguy cơ thấp hơn đối với một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.
Từ vóc dáng trung bình ở tuổi thiếu niên, cầu thủ Nguyễn Đình Bắc cao thêm gần 30 cm sau 14 tuổi. Bác sĩ lý giải vai trò của dinh dưỡng, giấc ngủ và giai đoạn 'nước rút' dậy thì.
Nội tiết tố đóng vai trò then chốt trong việc điều hòa hầu hết các hoạt động sống của cơ thể như chuyển hóa năng lượng, tăng trưởng, sinh sản, cảm xúc, giấc ngủ và miễn dịch.
Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đáng kể đến mụn trứng cá thông qua hormone, phản ứng viêm và hệ vi sinh đường ruột. Lựa chọn thực phẩm đúng cách giúp hỗ trợ làn da sạch mụn, khỏe mạnh từ bên trong.
Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Nhiều người nghĩ tay chân to, khuôn mặt thay đổi là do tuổi tác hay tăng cân, nhưng đó có thể là dấu hiệu bệnh to đầu chi - rối loạn nội tiết nguy hiểm nếu không phát hiện sớm.
Trẻ em có hai giai đoạn phát triển thể chất vượt trội là giai đoạn 1000 ngày đầu đời (từ khi trẻ được mang thai đến 24 tháng tuổi và giai đoạn tuổi dậy thì). Hai giai đoạn này nếu trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và có môi trường sống lành mạnh thì sẽ đạt được chiều cao tối ưu.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng dù thực phẩm không phải là yếu tố duy nhất, chế độ ăn có thể đóng vai trò thầm lặng nhưng đáng kể đối với sức khỏe lâu dài.
Bất chấp những tiến bộ vượt bậc của công nghệ y tế trong vài năm trở lại đây, ung thư vẫn cực kỳ phổ biến, với khoảng một phần năm dân số trên toàn cầu được chẩn đoán mắc bệnh trong đời. Điều đáng kinh ngạc hơn nữa là ung thư đặc biệt khó điều trị, đặc biệt nếu được chẩn đoán ở giai đoạn muộn và có tính chất ác tính. Mặc dù ung thư cuối cùng có thể chuyển sang giai đoạn thuyên giảm (tức là không còn dấu vết ung thư trong cơ thể), nhưng nó cũng có thể phòng ngừa được bằng chế độ ăn uống, tập thể dục và lối sống phù hợp. Nghiên cứu chỉ ra rằng những lựa chọn lối sống cụ thể giúp mọi người giảm nguy cơ ung thư thông qua việc tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào và giảm viêm. Dưới đây là 8 cách được khoa học chứng minh, mặc dù chúng không đảm bảo rằng bạn sẽ không bao giờ mắc ung thư, nhưng chúng đóng một vai trò rất lớn trong việc giảm thiểu rủi ro.
Thấp còi không chỉ đơn thuần là lùn hay nhẹ cân mà là biểu hiện của tình trạng suy dinh dưỡng mạn tính, kéo dài. Can thiệp đúng cách trong các giai đoạn vàng, đặc biệt là bằng dinh dưỡng y học, có thể giúp trẻ bắt kịp đà tăng trưởng và phát triển tối đa tiềm năng.
Béo phì đang trở thành một trong những khủng hoảng sức khỏe lớn nhất mà thế giới phải đối mặt. Cuộc sống vật chất ngày càng đầy đủ, chế độ ăn uống thiếu cân bằng, sử dụng nhiều đồ ăn nhanh, đồ ngọt, ít vận động… khiến tỷ lệ trẻ thừa cân, béo phì ngày càng gia tăng.
U tuyến giáp là một bệnh lý khá phổ biến, thường gặp ở phụ nữ nhiều gấp khoảng 4 lần so với nam giới. Vậy, u tuyến giáp do đâu?
Theo bác sĩ Nguyễn Văn Chiều, mỗi bữa ăn và thói quen sinh hoạt hàng ngày đều tác động trực tiếp đến sự hình thành, phát triển hoặc ngăn chặn tế bào ung thư.
Thường xuyên mệt mỏi, hay thấy đói, dễ bị ốm, tâm trạng chán nản thất thường là những biểu hiện bất thường của cơ thể cho thấy bạn đang ăn quá nhiều đường, đồ ngọt.
Ăn uống sai cách có thể khiến mụn 'bùng phát' trên da. Loại bỏ thực phẩm gây mụn và chọn món lành mạnh sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng.
Hormone tăng trưởng đóng vai trò quan trọng đối với chiều cao, khối cơ và sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, việc tự ý bổ sung hormone tăng trưởng có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng nếu không có chỉ định và theo dõi y tế chặt chẽ…
Nhóm nghiên cứu Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng phối hợp cùng các trường đại học đối tác đã thành công chế tạo sợi huyết giàu tiểu cầu đông khô (Ly-PRF) với tiềm năng ứng dụng rộng rãi.
Nuôi con bằng sữa mẹ (NCBSM) từ lâu đã được xem là phương pháp tối ưu trong chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Không chỉ mang lại lợi ích to lớn cho sự phát triển toàn diện của trẻ, NCBSM còn giúp bảo vệ sức khỏe người mẹ và tiết kiệm chi phí cho gia đình và xã hội.
Thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ hoặc làm nặng thêm tình trạng mụn trứng cá. Việc nhận diện 'thủ phạm' gây ra mụn sẽ giúp bạn có cách phòng ngừa tình trạng này.
Không còn là khái niệm chỉ xuất hiện trong các phòng thí nghiệm, y học tái tạo hướng đích đang từng bước khẳng định vai trò trong lĩnh vực chăm sóc thẩm mỹ – từ phục hồi da tổn thương, hỗ trợ cải thiện rụng tóc cho đến nuôi dưỡng hàng mi chắc khỏe.
Một số loại đồ uống có thể gây tác động xấu đến não bộ, làm suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.