Không cần đến phòng gym hay thiết bị phức tạp, chỉ với một chiếc ghế đá trong công viên, bạn vẫn có thể tập luyện tăng cường sức mạnh cơ chân hiệu quả. Những bài tập đơn giản, dễ áp dụng này giúp cải thiện độ bền, thăng bằng và hỗ trợ vận động hàng ngày.
Trên địa bàn tỉnh, nhiều nông dân đã nỗ lực vượt qua khó khăn, trở thành giám đốc hợp tác xã, vừa làm giàu cho gia đình, vừa giúp những nông dân khác vươn lên.
Bảng xếp hạng Công diễn 2 Đạp Gió 2026 đang gây bão dư luận khi Vương Mông bất ngờ chiếm ngôi đầu dù phong độ không ổn định, trong khi Trang Pháp vẫn 'dậm chân' ở hạng 22 bất chấp màn trình diễn bùng nổ. Giữa làn sóng tranh cãi về tiêu chí chấm điểm, đại diện Việt Nam sẽ tái hợp 'cỗ máy nhảy' An Kỳ tại tiết mục tiếp theo khiến khán giả mong chờ.
Trong những ngày nghỉ lễ, nhịp sống ở Điện Biên sôi động hơn bởi dòng người đổ về tham quan, dâng hương, trải nghiệm không gian văn hóa - lịch sử. Cờ hoa rực rỡ trên các trục đường, tại các điểm di tích, quảng trường và khu tham quan, một 'tầng sắc màu' khác hiện lên đầy cuốn hút: Sắc thổ cẩm của trang phục truyền thống các dân tộc Thái, Mông, Khơ Mú, Hà Nhì xen lẫn tà áo dài duyên dáng...
Trong nhịp sống hiện đại, khi quá trình đô thị hóa và hội nhập diễn ra ngày càng mạnh mẽ, việc bảo tồn và phát huy các giá trị văn hóa truyền thống không chỉ là nhiệm vụ gìn giữ di sản, mà còn là cách để Thái Nguyên khẳng định bản sắc, tạo sức mạnh nội sinh cho phát triển bền vững.
Với hơn 18 km đường biên giới, nhiều đường mòn, lối mở tiềm ẩn nguy cơ phức tạp về an ninh trật tự, nhưng nhiều năm qua, sự vào cuộc đồng bộ của cả hệ thống chính trị, tình hình an ninh trật tự trên địa bàn xã Lao Chải luôn được giữ vững, không để xảy ra tình trạng xuất nhập cảnh trái phép.
Nằm ven lòng hồ thủy điện Sơn La, xã Mường Sại là mái nhà chung của hơn 9.400 đồng bào các dân tộc Thái, Mông, Kháng, La Ha. Những năm qua, xã đã nỗ lực huy động mọi nguồn lực chăm lo cho người nghèo, đối tượng yếu thế, người có công, góp phần thực hiện tốt an sinh xã hội, nâng cao đời sống của nhân dân.
Cuối tháng 4, khi các tỉnh miền xuôi bắt đầu vào mùa nắng nóng, khí hậu tại vùng đất Vân Hồ vẫn mát mẻ, trong lành và dễ chịu. Nơi đây, là điểm đến lý tưởng của du khách trong hành trình khám phá, trải nghiệm phong cảnh thiên nhiên hùng vĩ, nguyên sơ, cùng nhiều nét văn hóa đặc sắc của đồng bào các dân tộc Thái, Mường, Mông, Dao.
'Điểm hẹn vùng cao' rực rỡ sắc màu tại Làng Văn hóa - Du lịch các dân tộc Việt Nam dịp lễ 30/4 - 1/5
Từ ngày 30/4 đến 3/5, tại Làng Văn hóa - Du lịch các dân tộc Việt Nam diễn ra chuỗi hoạt động văn hóa với chủ đề 'Điểm hẹn vùng cao', mang đến không gian trải nghiệm đậm bản sắc các dân tộc vùng Tây Bắc và Đông Bắc, góp phần tạo điểm đến hấp dẫn cho du khách trong dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5.
Chọi bò hay 'Bò chận' là lễ hội văn hóa của người Mông đã có từ rất lâu. Người Mông thường tổ chức lễ hội được xem là biểu trưng sức mạnh của dân tộc vào dịp tết đến xuân về, cũng có thể là các dịp lễ lớn trong năm như ngày quốc khánh 2/9 hay dịp giải phóng đất nước 30/4…
Đời sống văn hóa của đồng bào Mông giữa không gian hùng vĩ của núi đá và mây ngàn Cao Bằng hiện lên như một dòng chảy bền bỉ, thấm đẫm bản sắc và chiều sâu tâm linh. Trong mạch nguồn ấy, thú vui chọi gà không chỉ đơn thuần là trò giải trí mà còn là một hiện tượng văn hóa độc đáo, nơi hội tụ tri thức dân gian, tinh thần thượng võ và sự gắn kết bản làng.
Vườn quốc gia Hoàng Liên hỗ trợ hơn 1.600 cây hoàng đàn, trị giá hơn 200 triệu đồng để UBND xã Tả Van huy động lực lượng tại chỗ trồng dọc tuyến đường đi qua các thôn: Tả Van Mông, Séo Mý Tỷ và Dền Thàng.
Hòa cùng không khí cả nước chào mừng Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước 30.4 và Ngày Quốc tế Lao động 1.5, xã Đồng Văn (tỉnh Tuyên Quang) tổ chức Lễ hội khèn Mông - Diễu hành Đường Phố lần thứ III năm 2026. Sự kiện trở thành điểm hẹn văn hóa đặc sắc, lan tỏa vẻ đẹp vùng cao nguyên đá Đồng Văn đến đông đảo du khách trong và ngoài nước.
Địa hình chia cắt, hạ tầng hạn chế khiến Y Tý từng gặp không ít khó khăn trong việc phổ cập dịch vụ công trực tuyến. Tuy nhiên, bằng cách làm 'cầm tay chỉ việc', chính quyền địa phương đang từng bước đưa chính quyền số đến gần hơn với đồng bào vùng cao.
Giữa không gian cổ kính của phố cổ Đồng Văn (khu vực thị trấn Đồng Văn, huyện Đồng Văn, tỉnh Hà Giang cũ, nay là xã Đồng Văn, tỉnh Tuyên Quang), khi những dãy nhà trình tường nhuốm màu thời gian còn vương hơi sương sớm, tiếng khèn Mông lại cất lên, khi trầm lắng, khi rộn ràng, như một mạch chảy âm thầm nối quá khứ với hiện tại.
Nhắc đến đồng bào Mông sinh sống tại khu vực miền núi xứ Thanh, chúng ta không thể không nhắc đến kiến trúc độc đáo của những ngôi nhà trình tường truyền thống.
Nằm bên đèo Pha Đin huyền thoại, xã Mường É là nơi hội tụ bản sắc của bốn dân tộc Thái, Khơ Mú, Kháng và Mông. Chính sự đa dạng này đã tạo nên một bức tranh văn hóa đa sắc màu, trở thành nguồn lực để địa phương đẩy mạnh bảo tồn gắn liền với phát triển du lịch bền vững.
Những năm gần đây, nhờ sự vào cuộc quyết liệt của chính quyền và sự đồng thuận từ người dân, việc thực hiện nếp sống văn minh trong tang lễ vùng đồng bào Mông ở Thanh Hóa đã có nhiều chuyển biến rõ nét. Nhiều hủ tục đang dần được xóa bỏ, thay vào đó là những cách làm văn minh, tiết kiệm mà vẫn giữ gìn bản sắc truyền thống.
Trở lại Hoàng Hạ, chúng tôi không khỏi bất ngờ trước sự đổi thay rõ nét. Những triền đồi xám bạc ngày nào giờ phủ kín màu xanh của cây ăn quả. Những vườn lê nối nhau trải dài, báo hiệu một hướng đi mới cho bản Mông nơi non cao. Giữa biển mây bồng bềnh, một cuộc sống mới đã bắt đầu.
Hòa cùng không khí vui mừng, tự hào của cả nước hướng đến Kỷ niệm 51 năm Ngày Giải phóng hoàn toàn miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2026) và 140 năm Ngày Quốc tế Lao động (01/5/1886 – 01/5/2026), tối 25-4, xã Đồng Văn long trọng tổ chức khai mạc lễ hội Khèn Mông - Diễu hành Đường Phố xã Đồng Văn lần thứ III năm 2026.
Là xã đặc biệt khó khăn, dân số chủ yếu là đồng bào các dân tộc Mường, Mông, Dao, những năm gần đây, nhờ việc khơi dậy, lan tỏa tinh thần thi đua yêu nước trong cộng đồng dân cư một cách thiết thực, xã Trung Sơn đã tạo nên sự bứt phá ngoạn mục, biến khó khăn thành động lực phát triển để thay đổi diện mạo vùng cao.
Suối Dầm, xã Mỏ Vàng cheo leo giữa núi cao, nơi mây phủ quanh năm và cuộc sống của đồng bào Mông vẫn còn nhiều khó khăn, nhọc nhằn. Ở đó, những cây chè Shan cổ thụ hàng trăm năm tuổi lặng lẽ tồn tại như chứng nhân của thời gian. Không theo hàng lối như những nương chè hiện đại mà mọc rải rác trên sườn núi, sau nếp nhà, ven rừng như thể được thiên nhiên gìn giữ qua bao thế hệ.
Để đảm bảo trật tự an toàn giao thông, giảm thiểu tình trạng ùn tắc giao thông phục vụ các hoạt động Lễ hội Khèn Mông - Diễu hành đường phố lần thứ III xã Đồng Văn năm 2026, Sở Xây dựng thông báo: tạm dừng tất cả các phương tiện tham gia giao thông (trừ các xe ưu tiên theo quy định của Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ năm 2024 và phương tiện phục vụ tổ chức của Ban Tổ chức) lưu thông trên QL.4C thuộc địa phận tỉnh Tuyên Quang trong ngày 25/4/2026, cụ thể như sau:
Plank không chỉ đơn thuần là bài tập giảm mỡ bụng mà còn là nền tảng sức mạnh cho toàn bộ hệ vận động. Chỉ với 60 giây mỗi ngày trong tư thế chống tay tĩnh, cơ thể bạn sẽ trải qua những thay đổi từ sâu bên trong.
Giữa những dãy núi đá xám trùng điệp của Cao nguyên đá, khi sương còn bảng lảng nơi mái nhà trình tường, tiếng khèn Mông bỗng ngân lên, trầm bổng như lời gọi từ sâu thẳm núi rừng. Âm thanh ấy không chỉ đánh thức một buổi sớm, mà còn đánh thức cả ký ức, cả nếp sống, cả tâm hồn của một tộc người đã bao đời gắn bó với đá. Ở nơi địa đầu Tổ quốc, cây khèn không chỉ là nhạc cụ, mà là tiếng nói, là linh hồn văn hóa của đồng bào Mông.
Đưa chủ trương, đường lối của Đảng, chính sách, pháp luật của Nhà nước đi vào đời sống, Phòng Tiếng dân tộc và nước ngoài, Báo và Phát thanh, truyền hình Sơn La đã không ngừng đổi mới nội dung, đa dạng hóa các chương trình, giúp đồng bào các dân tộc dễ nghe, dễ hiểu, tạo đồng thuận cao.
Ở vùng đồng bào dân tộc thiểu số, ngôn ngữ không chỉ là phương tiện giao tiếp, mà còn là con đường ngắn nhất để đi vào lòng dân. Từ thực tiễn công tác và qua Hội thi tiếng dân tộc Mông trong Bộ đội Biên phòng, khu vực 2 năm 2026 cho thấy, khi cán bộ, chiến sĩ nói được tiếng của đồng bào dân tộc thiểu số, hiểu phong tục, tập quán và tâm lý của nhân dân, thì công tác tuyên truyền, vận động trở nên hiệu quả, góp phần củng cố niềm tin, xây dựng thế trận biên phòng toàn dân vững chắc nơi biên cương.
Tinh thần đoàn kết của cộng đồng người dân tộc Mông trong mọi công việc luôn gắn chặt mối đoàn kết giữa cộng đồng. Cùng với các dân tộc sinh sống trên mảnh đất biên cương phên giậu của Tổ quốc, người dân tộc Mông luôn gìn giữ được nhiều giá trị văn hóa truyền thống tốt đẹp. Phát huy tốt truyền thống đoàn kết, tương thân tương ái giúp nhau trong mọi công việc, thể hiện tính cộng đồng cao góp phần xây dựng quê hương ngày càng giàu đẹp.
Ở xã Văn Lăng (Thái Nguyên), hình ảnh các cô giáo mầm non ngày ngày bám lớp, bám bản đã trở nên quen thuộc. Trong số đó, cô giáo Đỗ Thị Tình (sinh năm 1986), ở xóm Vân Khánh, là tấm gương tiêu biểu về lòng yêu nghề, sự tận tụy và bền bỉ vượt qua gian khó. Gần một thập kỷ gắn bó với điểm trường Mầm non Bản Tèn, cô giáo Đỗ Thị Tình không chỉ là người 'gieo chữ', 'vun mầm' mà còn là cầu nối văn hóa, ngôn ngữ giữa các dân tộc anh em.
Trong xu hướng sản xuất nông nghiệp an toàn, bền vững, mô hình nuôi gà ứng dụng đệm lót sinh học của anh Nguyễn Minh Quỳnh, thôn Minh Tân, xã Quy Mông (tỉnh Lào Cai) đang nổi lên hiệu quả. Mô hình không chỉ mang lại thu nhập hàng trăm triệu đồng mỗi năm mà còn kiểm soát dịch bệnh tốt, với sự hỗ trợ sát sao của cán bộ nông nghiệp địa phương.
Tỉnh Cao Bằng đang tập trung rà soát, đánh giá an toàn hồ đập trước mùa mưa bão năm 2026, kịp thời khắc phục tồn tại, giảm thiểu rủi ro cho vùng hạ du.
Thời gian qua, công an các địa phương, lực lượng cảnh sát giao thông và các trường học trên địa bàn tỉnh đã tăng cường phối hợp rà soát xe máy điện, xe đạp điện của học sinh. Qua đó, góp phần nâng cao ý thức chấp hành pháp luật về giao thông, chủ động phòng ngừa rủi ro, bảo đảm an toàn cho học sinh khi tham gia giao thông.
Chiều 21/4, đoàn kiểm tra của tỉnh do đồng chí Hà Văn Nam, Phó Giám đốc Sở Công Thương làm trưởng đoàn tiếp tục kiểm tra, đánh giá an toàn đập, hồ chứa thủy điện trước mùa mưa năm 2026 tại các công trình thủy điện Mông Ân.
Hưởng ứng Ngày Sách và Văn hóa đọc Việt Nam, chiều 21/4, Trường Phổ thông Dân tộc bán trú THCS Mông Ân, xã Bảo Lâm tổ chức hoạt động ngoại khóa với nhiều nội dung phong phú, thiết thực, thu hút đông đảo cán bộ, giáo viên, nhân viên và học sinh tham gia.
Huyền thoại Olympic Vương Mông bất ngờ trở thành nhân vật được quan tâm hàng đầu trên mạng xã hội Trung Quốc và Việt Nam khi tham gia một chương trình giải trí.
Lễ hội khèn Mông - Diễu hành đường phố lần thứ III năm 2026 tại Tuyên Quang, không chỉ là nơi hội tụ âm thanh của núi rừng, mà còn là lời mời gọi du khách đến khám phá, trải nghiệm và cảm nhận vẻ đẹp nguyên sơ, độc đáo của vùng đất địa đầu Tổ quốc.
Những năm qua, việc xây dựng và nhân rộng các mô hình điển hình, gương người tốt, việc tốt trên địa bàn xã Quy Mông luôn được cấp ủy, chính quyền cùng các ngành, đoàn thể quan tâm, chú trọng. Thông qua những việc làm thiết thực, gần gũi trong đời sống hằng ngày, các tấm gương và mô hình điển hình đã lan tỏa tinh thần trách nhiệm, ý chí vươn lên và khát vọng cống hiến trong cộng đồng. Đồng thời, thúc đẩy các phong trào thi đua yêu nước ngày càng phát triển sâu rộng.
Giữa đại ngàn Mù Cang Chải, có một người phụ nữ Mông vẫn miệt mài viết nên câu chuyện về sự hồi sinh của thổ cẩm. Đó là chị Lý Thị Ninh - Giám đốc Hợp tác xã thêu dệt thổ cẩm Mông Style tại xã Mù Cang Chải - người đã dành cả thanh xuân và tình yêu để gìn giữ hồn cốt trang phục truyền thống của dân tộc mình.
Thói quen ngồi lâu khi làm việc, học tập hoặc sử dụng thiết bị điện tử ngày càng phổ biến. Đây là một trong những yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm - căn bệnh đang có xu hướng trẻ hóa và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống.
Ở độ cao hơn 1.300 m so với mực nước biển, thôn Pang Cáng, xã Văn Chấn (thuộc vùng Suối Giàng xưa) như dải mây vắt ngang lưng trời. Người ta vẫn gọi nơi đây bằng cái tên rất đỗi dịu dàng: 'Ngôi làng hạnh phúc trên mây', không chỉ bởi cảnh sắc bồng bềnh sương phủ, mà còn bởi nhịp sống bình yên, đậm tình người của đồng bào Mông bao đời gắn bó với núi rừng.
Giữa núi non trập trùng của vùng cao Thanh Hóa, nơi những bản làng người Mông còn nhiều khó khăn vẫn có những lớp học nhỏ vang tiếng ê a mỗi ngày. Ở điểm trường Xía Nọi, xã Sơn Thủy việc dạy học không chỉ là truyền đạt kiến thức, mà còn là hành trình bền bỉ vượt qua thiếu thốn, sáng tạo của các thầy giáo với những 'giáo án 3 trong 1' để giữ chân học sinh đến lớp.
Ngồi lâu là thói quen phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho cột sống và hệ cơ xương. Đau lưng, cứng khớp, giảm linh hoạt là hệ quả thường gặp. Một số bài tập đơn giản, dễ thực hiện mỗi ngày có thể giúp cải thiện rõ rệt tình trạng này và nâng cao sức khỏe.
Sáng 16/4, tại tỉnh Thanh Hóa, Bộ Tư lệnh Bộ đội Biên phòng tổ chức khai mạc Hội thi tiếng dân tộc Thái năm 2026. Đại tá Nguyễn Văn Khanh, Phó Tham mưu trưởng Bộ đội Biên phòng, Trưởng ban tổ chức hội thi dự và phát biểu chỉ đạo. Tham dự còn có đại biểu các sở, ban, ngành của tỉnh Thanh Hóa, cùng đại diện một số cơ sở giáo dục, đào tạo trên địa bàn.
Giữa cao nguyên đá xám bạc, nơi gió len qua từng khe núi và những ngôi nhà trình tường nép mình bên sườn dốc, có một không gian rất khác - ấm áp và lặng lẽ. Ở đó, bên bếp lửa bập bùng, những giọt sáp ong nóng chảy đang được người phụ nữ Mông nâng niu, đưa qua từng nét vẽ trên nền vải lanh.
Sử dụng thuốc giảm cân GLP-1 có thể gây ra hiện tượng giảm mỡ lẫn giảm cơ.
Cơ mông không chỉ là vẻ đẹp của đường cong, mà còn là nền tảng của một hệ vận động khỏe mạnh.
Buông đôi tay những ước vọng đầu đời, cố níu lại niềm tin Tôn giáo! Lang thang, lang thang giữa đồng mông hiu quạnh, nhặt hoa rừng bỗng hóa hiện mơ hoa. Phố chợ xa dần chân trời mờ ảo, hiện thực hay ảo ảnh???
Cách trung tâm xã Nghĩa Tá khoảng 12km, thôn người Mông Khuổi Đẩy nằm giữa trùng điệp núi rừng. Vùng đất ấy không có nhiều điều để phô bày, nhưng lại khiến khách phương xa nhớ mãi bởi những thanh âm rất riêng. Đó là tiếng đàn môi của chị Phùng Thị Dế, hòa cùng tiếng sáo của chồng chị, nồng nàn như chén rượu men lá ủ chum vừa mở nắp.