Đi bộ 30 phút mỗi ngày không chỉ cải thiện tim mạch mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết, huyết áp và cân nặng – những yếu tố then chốt giúp giảm nguy cơ mặc bệnh thận và bảo vệ chức năng thận lâu dài.
Chỉ vài phút vận động mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong, cải thiện tim mạch và tinh thần. Những thói quen nhỏ dưới đây giúp phá vỡ vòng xoáy lối sống ít vận động.