Thay vì tập luyện trong phòng gym, nhiều người đang chuyển hướng sang các bài tập thể dục ngoài trời để tận dụng không gian thoáng đãng và không khí trong lành. Tuy nhiên để hoạt động này hiệu quả, phòng tránh chấn thương cần lưu ý những điều dưới đây.
Tập thể dục thường xuyên và đặc biệt trong mùa đông mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: cải thiện hệ miễn dịch, đốt cháy lượng calo dư thừa, tăng cường hô hấp...
Thời tiết đang trở lạnh ở nhiều quốc gia ở khu vực Bắc bán cầu, nhưng điều này không đồng nghĩa với việc mọi người phải dừng thói quen tập thể dục của mình. Chuyên gia sức khỏe của CNN sẽ tư vấn cho chúng ta những bài tập và cách thức để vận động một cách an toàn và hiệu quả.