Phụ nữ đang cho con bú cần đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống bởi thực phẩm mẹ ăn ảnh hưởng tới sức khỏe người mẹ và chất lượng sữa. Sau đây là 10 loại thực phẩm cần tránh khi đang cho con bú mà các mẹ cần đặc biệt lưu ý.
Mẹ đang nuôi con bú cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, và không quên rằng chế độ lao động, nghỉ ngơi kết hợp với một trạng thái tinh thần tâm lý thoải mái cũng là một yếu tố quan trọng để bảo đảm có đủ sữa nuôi con.
Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, dinh dưỡng của người mẹ ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Tuy nhiên, việc bổ sung các thực phẩm và ăn như thế nào khi nuôi con bú vẫn còn là câu hỏi nhiều bà mẹ thắc mắc.
Không phải bà mẹ sau sinh nào cũng có đủ điều kiện để ăn các thực phẩm bổ dưỡng như cá hồi, phô mai, hạnh nhân… Các bà mẹ sau sinh có thể tham khảo những đồ ăn dễ kiếm mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng dưới đây.
Bà mẹ cho con bú nên ăn thêm các loại rau xanh để bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể và lợi sữa.
Sau khi sinh, nhiều bà mẹ gặp phải trường hợp ít sữa, mất sữa. Sau đây là những cách giúp các bà mẹ gọi sữa về nhanh chóng.