Nhón chân là động tác đơn giản nhưng có thể hỗ trợ tăng sức mạnh bắp chân, cải thiện thăng bằng và thúc đẩy tuần hoàn máu…
Bác sĩ khuyên bạn nên thường xuyên kiễng chân, xoay cổ chân hoặc đi bộ nhanh, vì sự co bóp của cơ bắp chân sẽ thúc đẩy máu tĩnh mạch trở về tim, giúp ngăn ngừa hình thành huyết khối hoặc thuyên tắc.
Chạy bộ thường được xem là môn thể thao 'quốc dân' nhờ khả năng đốt năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, với người thừa cân, béo phì, chạy bộ có thực sự là lựa chọn phù hợp và đủ hiệu quả để giảm cân hay không vẫn là câu hỏi cần được nhìn nhận dưới góc độ y học thể thao.
Sự bùng nổ các sân chơi, câu lạc bộ và giải đấu phong trào khiến pickleball trở thành một hiện tượng thể thao mới. Tuy nhiên, đi cùng niềm vui vận động là tình trạng đau cổ chân xuất hiện ở rất nhiều người, thậm chí cả người chơi lâu năm.
Luyện tập thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe song cần biết cách lựa chọn, phân sức tập luyện phù hợp để phòng tránh rủi ro
Vì lý do bận rộn, nhiều người chỉ có thời gian đánh pickleball lúc khuya. Mặc dù trên sân họ rất phấn khích, không mệt mỏi nhưng với lịch chơi kết thúc sau 23h, cơ thể bắt đầu lệch pha với niềm vui này.
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chạy sai cách hoặc quá sức cũng có thể gây ra những chấn thương nguy hiểm.
Gót chân là bộ phận chịu tải trọng của toàn bộ cơ thể, có vai trò rất quan trọng trong nhiều hoạt động như đứng, đi lại... Đau gót chân do nhiều nguyên nhân khác nhau, nếu không xử trí kịp thời có thể dẫn đến biến chứng nặng hơn.
Dù có vẻ nhẹ nhàng nhưng pickleball lại đòi hỏi vận động toàn thân, phản xạ nhanh và di chuyển linh hoạt. Từ đó, chúng tiềm ẩn không ít rủi ro về sức khỏe, đặc biệt là chấn thương.
Diễn viên Bảo Thanh, cựu người mẫu Ngọc Quyên, cựu người mẫu Kỳ Hân… Đều không may khi gặp phải những chấn thương từ nhẹ đến nặng khi chơi pickleball.
Chạy bộ là bài tập aerobic tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch và nhiều lợi ích khác về thể chất và tinh thần. Chạy bộ với tư thế đúng giúp bạn chạy nhanh, hiệu quả hơn, giảm nguy cơ chấn thương.
Bóng đá là môn thể thao đối kháng đòi hỏi sự di chuyển với cường độ cao liên tục, lại thường xuyên va chạm nên có tỷ lệ chấn thương tương đối cao.
Gân Achilles là gân lớn nhất trong cơ thể con người. Đây là một bộ phận quan trọng giúp con người hoạt động như đi bộ, chạy và nhảy. Nếu gân Achilles bị tổn thương, vỡ thì điều gì sẽ xảy ra?
Đội tuyển Việt Nam vừa nhận loạt thông tin đáng mừng về tình hình chấn thương của một số trụ cột trước thềm vòng loại World Cup 2026.
Thủ môn Văn Lâm đã dính chấn thương sau nỗ lực băng ra truy cản ở trận đấu hôm 18/2.
Hoàng Đức, Tiến Linh, Văn Hậu, Bùi Tiến Dũng, Quế Ngọc Hải, Đặng Văn Lâm... là những cái tên đáng tiếc khi vắng mặt ở đợt tập trung lần này.
Thủ môn Đặng Văn Lâm không kịp bình phục chấn thương nên chia tay đội tuyển Việt Nam trước VCK Asian Cup 2023.
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng có thể gây chấn thương cơ nếu tập không đúng cách. Để đảm bảo an toàn, bạn nên thực hiện 4 bài tập sau để giãn cơ trước khi đi bộ.
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, vừa sức, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, luyện tập quá sức, chạy bộ cũng có thể gây nhưng chấn thương nguy hiểm…
Việc lạm dụng giày cao gót sẽ dẫn đến những hậu quả sức khỏe như viêm cột sống, đau đầu gối, viêm gân…
Hội chứng bàn chân vịt trong chạy bộ là chứng bệnh phổ biến nhiều người chạy bộ gặp phải, xảy ra khi cơ chân, bao gồm cơ bắp chân, mắt cá và gót không hoạt động đúng cách khi chạy.
Chuyên gia chuyển nhượng Fabrizio Romano khẳng định, Man xanh sẽ không mua thêm bất kỳ một cầu thủ trong năm nay.
Hôm nay, ĐT Argentina sẽ bắt đầu hội quân chuẩn bị cho World Cup. Song song với việc đón những thành viên đầu tiên, ban huấn luyện của tuyển Argentina cũng dành tối đa sự tập trung theo dõi tình hình sức khỏe của Lionel Messi.
Tuyển Argentina lo lắng khi tiền đạo Lionel Messi đã gặp phải một chấn thương ngay trước thềm World Cup 2022 khởi tranh tại Qatar.
Lionel Messi sẽ bỏ lỡ cuộc đụng độ Ligue 1 của PSG với Lorient vào cuối tuần này do chấn thương. Đây cũng là một mối lo lớn đối với đội trưởng Argentina trước thềm World Cup.
Lionel Messi đã dính chấn thương chỉ 2 tuần trước khi World Cup khởi tranh. Điều này khiến cả CLB PSG và ĐT Argentina không khỏi lo lắng.
Tối 5/11 (giờ Hà Nội), PSG thông báo Lionel Messi gặp vấn đề sức khỏe và vắng mặt trong chuyến làm khách tới sân của CLB Lorient, thuộc vòng 14 Ligue 1 lúc 19h ngày 6/11.