Trong ngày thi đấu thứ 3 (21/5) tại Giải vô địch cử tạ câu lạc bộ quốc gia 2026, nữ đô cử Nguyễn Thị Phượng (đoàn Ninh Bình) đã có màn thể hiện đầy ấn tượng ở hạng cân 77kg nữ.
Ngày 19/5, Sở Văn hóa và Thể thao tỉnh Ninh Bình phối hợp Cục Thể dục thể thao Việt Nam, Liên đoàn Cử tạ-Thể hình Việt Nam tổ chức khai mạc Giải vô địch cử tạ câu lạc bộ quốc gia năm 2026, tại Nhà thi đấu thể dục thể thao tỉnh.
Ngày 19/5, tại Nhà thi đấu Thể dục Thể thao tỉnh Ninh Bình, Sở Văn hóa và Thể thao tỉnh phối hợp với Cục Thể dục Thể thao Việt Nam (Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch) và Liên đoàn Cử tạ, Thể hình Việt Nam tổ chức khai mạc giải Vô địch cử tạ các Câu lạc bộ quốc gia năm 2026.
Ở tuổi 98, cụ Tứ (Hà Tĩnh) vẫn đều đặn chạy bộ, tập gym và giữ nhịp sống đầy năng lượng mỗi ngày. Từ những video tập luyện được đăng tải lên mạng xã hội, cụ bà tóc bạc trắng bất ngờ trở thành 'gymer U100' truyền cảm hứng về lối sống lành mạnh, tinh thần lạc quan và khát vọng sống vui, sống khỏe ở tuổi bách niên.
Cụ bà này 81 tuổi sống tại Thiên Tân, Trung Quốc. Sau thời kỳ bệnh triền miên, cụ bà quyết tâm tập luyện thể dục mỗi ngày. Với cụ, mỗi ngày tập thể dục là một ngày đầu tư cho bản thân.
Tập luyện chăm chỉ nhưng cơ bắp vẫn chậm phát triển có thể không nằm ở mức độ nỗ lực, mà ở cách lựa chọn bài tập. Một số bài tập phổ biến trong phòng gym tạo cảm giác mỏi cơ rõ rệt nhưng lại chưa tối ưu cho tăng cơ và cải thiện sức mạnh lâu dài.
Theo một nghiên cứu mới, một số dạng bài tập bị lầm tưởng là nhẹ và ít hiệu quả như đi bộ xuống cầu thang, hạ tạ... lại có giá trị bất ngờ.
Kang Sora kết hôn với một bác sĩ Đông y hơn cô 8 tuổi vào 2020. Họ hiện có 2 con gái.
Nữ HLV Fitness Trần Kim Hà tung ảnh bikini nóng bỏng, chia sẻ bài tập tạ nặng 380kg để có vóc dáng chuẩn mực.
Sarcopenia – tình trạng mất cơ theo tuổi – đang âm thầm làm suy giảm sức khỏe người cao tuổi. Tập tạ nhẹ được khuyến nghị hiệu quả hơn đi bộ trong việc duy trì cơ bắp.
Theo Tiến sĩ London (Ấn Độ), teo cơ bắp hay loãng xương sẽ dần theo tuổi tác và sự thay đổi này có thể được khắc phục bằng những nỗ lực kiên trì.
Một số thói quen khi tập gym như gồng cơ quá mức trong các bài squat hay nâng tạ có thể gây áp lực lên vùng sàn chậu, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý nam giới.
Gồng cứng cơ khi squat hay nâng tạ tưởng chừng vô hại nhưng lại tạo áp lực lớn lên vùng sàn chậu, tiềm ẩn nguy cơ gây đau nhức và ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục của phái mạnh.
Hơn 1.300 người tham dự lễ kỷ niệm Ngày Người khuyết tật Việt Nam 18/4 tại TPHCM, lan tỏa thông điệp trao cơ hội, thúc đẩy hòa nhập, khẳng định người khuyết tật là nguồn lực quan trọng của xã hội.
Sử dụng thuốc giảm cân GLP-1 có thể gây ra hiện tượng giảm mỡ lẫn giảm cơ.
Phát triển cơ bắp cần sự kết hợp giữa cường độ tập phù hợp, kỹ thuật chính xác, dinh dưỡng đầy đủ và phục hồi hợp lý. Áp dụng đúng các nguyên tắc khoa học dưới đây sẽ giúp tối ưu hóa tăng cơ và nâng cao hiệu suất thể thao.
Cách bạn đi bộ có thể ảnh hưởng đến nhiều yếu tố như sự cân bằng của khung chậu, độ ổn định của cơ lõi, khả năng vận động của hông, sự phối hợp của cơ bắp và nhịp thở.
Tiếp xúc ánh nắng mặt trời buổi sáng và tập thể dục thường xuyên giúp bạn tăng năng lượng hiệu quả.
Theo giới chuyên gia, chiều cao của con người là một quá trình sống phức tạp, chịu ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố.
Ở tuổi 70, khi nhiều người lựa chọn sống chậm lại, một giáo viên đã nghỉ hưu vẫn tiếp tục duy trì lối sống vận động với cường độ cao. Không chỉ tập luyện đều đặn mỗi ngày, bà còn theo đuổi bộ môn cử tạ, bất chấp tiền sử loãng xương, từng phẫu thuật đầu gối và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Ở tuổi 70, khi nhiều người chọn sống chậm lại nhưng một giáo viên đã nghỉ hưu vẫn tiếp tục thử thách bản thân theo cách ít ai ngờ tới.
Không chỉ tập gym đều đặn từ nhỏ, Lucy Milgrim – cô bé 9 tuổi đến từ New York (Mỹ) còn khiến cộng đồng mạng kinh ngạc khi nâng thành công mức tạ gấp ba lần trọng lượng cơ thể.
Một bé gái 9 tuổi tại Mỹ đang thu hút sự chú ý khi có thể nâng mức tạ gấp ba lần trọng lượng cơ thể, thành tích khiến nhiều người bất ngờ và nhanh chóng lan truyền trên mạng xã hội.
Nhiều người tin rằng chỉ cần tập cơ bụng là sẽ có '6 múi', nhưng thực tế yếu tố quyết định lại là tỷ lệ mỡ cơ thể. Vậy cần giảm mỡ xuống mức bao nhiêu phần trăm để cơ bụng lộ rõ?
Là những diễn viên nổi tiếng nhưng 2 nghệ sĩ này lại tìm thấy một sân khấu khác của cuộc đời, nơi họ sống chậm và tận hưởng từng khoảnh khắc đời thường.
Gập bụng 100 cái mỗi ngày là cách tập quen thuộc để cải thiện cơ bụng. Tuy nhiên, sau 30 ngày duy trì liên tục, liệu có thể hình thành cơ bụng 6 múi rõ ràng như nhiều người kỳ vọng?