Cụ bà này 81 tuổi sống tại Thiên Tân, Trung Quốc. Sau thời kỳ bệnh triền miên, cụ bà quyết tâm tập luyện thể dục mỗi ngày. Với cụ, mỗi ngày tập thể dục là một ngày đầu tư cho bản thân.
Nhân vật trong video là một người con tuổi trung niên, cùng cha mình 89 tuổi thực hiện thử thách tập thể dục mỗi ngày với 5 bài tập rất đơn giản. Một bài tập tốt cho cả tuổi trung niên và người già.