Nhiều phụ nữ dù ăn kiêng và tập luyện đều đặn vẫn khó giảm mỡ vùng bụng dưới, hông và đùi. Theo các chuyên gia, hiện tượng mỡ tích tụ 'cứng đầu' ở những vị trí này liên quan chặt chẽ đến đặc điểm nội tiết và sinh lý nữ giới.
Không phải ai cũng có thời gian hoặc đủ thể lực để theo đuổi những buổi tập cường độ cao. Tuy nhiên, sức khỏe không chỉ đến từ việc tập thật nhiều, mà còn được xây dựng từ những thói quen nhỏ lặp lại mỗi ngày.
Không ít người tìm đến Pilates với kỳ vọng giảm đau lưng, cải thiện vóc dáng hay tăng sự dẻo dai. Nhưng sau vài buổi tập đầu tiên, câu hỏi phổ biến nhất vẫn là: 'Bao lâu mới thấy hiệu quả?'.
Những ngày đầu hè oi bức, trên các tuyến đường trung tâm xã Vĩnh Thanh, Hà Nội, hình ảnh lực lượng Công an xã đều đặn tuần tra, nhắc nhở người dân chấp hành quy định về trật tự đô thị đã trở nên quen thuộc. Từ sáng sớm đến đêm muộn, những cán bộ chiến sĩ mang sắc phục vẫn bền bỉ có mặt trên từng tuyến phố, góp phần giữ gìn diện mạo đô thị văn minh, bảo đảm an toàn cho người dân đi lại.
Những dòng chuyển khoản đều đặn mỗi tháng, kèm nội dung tưởng như rõ ràng, khiến tôi chưa từng một lần nghi ngờ.
Chỉ sau khoảng 1 tháng tập yoga tại nhà đều đặn, cơ thể và tinh thần đã có thể xuất hiện nhiều thay đổi tích cực. Điều quan trọng không nằm ở việc tập khó hay dễ, mà là duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng và lắng nghe cơ thể một cách đều đặn...
Không bảng hiệu, không học phí, không cần đăng ký, anh Châu Việt Sơn đều đặn có mặt tại công viên Làng hoa Gò Vấp mỗi sáng, hướng dẫn tập gym miễn phí cho bất cứ ai cần.
Đều đặn mỗi tuần, Câu lạc bộ (CLB) 'Chúng tôi hát vì những mảnh đời khó khăn Quảng Bình' lại tổ chức nấu cháo miễn phí tại Bệnh viện đa khoa khu vực Đồng Hới, trao tận tay bệnh nhân nghèo những suất cháo nóng hổi, kèm theo sự sẻ chia chân thành. Việc làm ý nghĩa ấy đã trở thành điểm tựa ấm áp, góp phần san sẻ khó khăn và tiếp thêm động lực cho nhiều người bệnh vượt qua hoàn cảnh khó khăn.
Thường xuyên đi bộ, tắm nắng, ăn uống thanh đạm, nghĩ tích cực... là những việc cụ Yan Guifeng duy trì mỗi ngày để giữ cơ thể khỏe mạnh.
Một lớp học dân ca - hô hát bài chòi giữa lòng Đà Nẵng đang trở thành nơi gặp gỡ của nhiều thế hệ yêu nghệ thuật truyền thống. Trong tiếng đàn, nhịp phách vang lên đều đặn mỗi tuần, di sản văn hóa đang tái tạo sức sống trong đời sống hôm nay.
Sau tuổi 35, cơ thể phụ nữ bắt đầu có nhiều thay đổi liên quan đến cân nặng, giấc ngủ, xương khớp... Duy trì thói quen đi bộ đều đặn không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích tích cực cho cả thể chất lẫn tinh thần.
Sau giờ làm việc, tại sân bóng, phòng tập hay tuyến đường chạy bộ ở nhiều xã, phường trên địa bàn thành phố Đồng Nai lại sáng đèn. Ở đó, cán bộ, công chức, viên chức và người lao động không chỉ rèn luyện thể lực mà còn tìm thấy nguồn năng lượng mới cho công việc.
Giữa nhịp sống bận rộn, nhiều người bắt đầu quan tâm hơn đến việc vận động để giữ sức khỏe. Người chọn chạy bộ mỗi sáng, người tranh thủ tập gym sau giờ làm, cũng có người chỉ cố gắng đi bộ nhiều hơn mỗi ngày. Nhưng một câu hỏi khá phổ biến là: Tập thể dục bao lâu thì đủ?
Đề phòng chống sốc nhiệt, người dân cần lưu ý tránh làm việc trong khung giờ nắng gắt từ 10h đến 16h và tránh các hoạt động thể lực quá sức...
Thủ đô Hà Nội đang trải qua những ngày hè nắng nóng cao điểm. Đề phòng chống sốc nhiệt, người dân cần lưu ý: Tránh làm việc trong khung giờ nắng gắt từ 10h đến 16h.
Nhóm cổ phiếu có truyền thống trả cổ tức tiền mặt cao đang dần trở lại tâm điểm trên thị trường chứng khoán. Nhiều nhà đầu tư hiện ưu tiên chiến lược nắm giữ cổ phiếu để nhận dòng tiền đều đặn hằng năm, như một kênh 'gửi tiết kiệm nâng cao'.
Bộ đôi Messi và C.Ronaldo chính thức gia nhập Câu lạc bộ tỷ phú thế giới.
Dù ăn kiêng và tập luyện đều đặn, nhiều người vẫn khó giảm cân vì duy trì thói quen thiếu lành mạnh trong tuần. Một số việc đơn giản thực hiện từ ngày chủ nhật có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn, tăng vận động và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả hơn.
Đi bộ nhẹ vài phút sau bữa ăn có thể hỗ trợ tiêu hóa, góp phần ổn định đường huyết và tăng vận động cho cơ thể. Duy trì thói quen này đều đặn còn giúp cải thiện thể lực, giảm thời gian ngồi lâu và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Chạy bộ nhẹ hay đi bộ nhanh đều là những hoạt động aerobic giúp tim mạch hoạt động hiệu quả. Khi duy trì đều đặn, hai kiểu vận động này có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như đái tháo đường, rối loạn lipid máu...
Hồng Vân gây chú ý khi có màn thay đổi vóc dáng đáng kể ở tuổi ngoài 50. Nữ nghệ sĩ cho biết chị giảm cân bằng cách ăn uống khoa học kết hợp tập luyện đều đặn để đảm bảo sức khỏe.
Giữa không gian yên bình của chùa Krăng Chay, phường Chi Lăng, những lớp học tin học miễn phí do Đại đức Chau Sà Rươnl - Trụ trì chùa Krăng Chay tổ chức đều đặn vào mỗi cuối tuần, mở ra cơ hội tiếp cận tri thức số cho nhiều tăng sinh, học sinh Khmer vùng Bảy Núi.
Không cần phòng gym hay dụng cụ phức tạp, chỉ với 5 phút đều đặn hằng ngày thực hiện động tác nhón gót ngay tại nhà hoặc văn phòng, có thể giúp đôi chân dẻo dai và hệ tuần hoàn khỏe mạnh.
HNN - Mỗi sáng tại Trường Tiểu học Thượng Lộ (xã Khe Tre), một nhóm học sinh đặc biệt đều đặn được mang đến những phần ăn sáng nóng hổi đầy ắp yêu thương. Đó là những em có hoàn cảnh khó khăn được thầy giáo Hồ Khánh An và những người bạn đồng hành hỗ trợ qua chương trình 'Bữa sáng yêu thương'.
Nhiều phụ nữ đã cố gắng ăn kiêng, tập luyện đều đặn nhưng vẫn rất khó giảm cân. Trên thực tế, quá trình giảm cân chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như tuổi tác, mức độ vận động, khối lượng cơ, giấc ngủ, căng thẳng và thói quen ăn uống.
Giữa đại ngàn Việt Bắc, trên đỉnh đèo De, xã Phú Đình, Nhà tưởng niệm Chủ tịch Hồ Chí Minh - một công trình kiến trúc nghệ thuật mang ý nghĩa lịch sử, trở thành không gian thiêng liêng hội tụ lòng người. Hơn hai thập niên qua, từ Nhà tưởng niệm, đều đặn mỗi ngày có tiếng chuông ngân vang vọng vào thẳm sâu sông núi nước non. Tiếng chuông như nhịp cầu nối quá khứ với hiện tại, nhắc nhớ mỗi người về cội nguồn và trách nhiệm dựng xây đất nước.
Tolik Dương (Dương Văn Tuyên) theo đuổi công việc livestream ca hát trong suốt 5 năm qua sau khi từ Ukraine trở về Việt Nam bất chấp sự phản đối của bố mẹ.
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ duy trì nhất. Chỉ cần tăng số bước mỗi ngày và duy trì đều đặn trong vài tháng, cơ thể đã có nhiều thay đổi tích cực từ vóc dáng, năng lượng đến tinh thần.
Phó Thủ tướng Trung Quốc Trương Quốc Thanh ngày 17/5 tuyên bố Trung Quốc là đối tác thương mại lớn nhất của Nga trong 16 năm liên tiếp.
Sau năm 2025 vượt 40% kế hoạch lợi nhuận, Gemadept chốt trả cổ tức tiền mặt 22%, tương ứng 2.200 đồng/cổ phiếu với tổng số tiền gần 938 tỷ đồng.
Đi bộ là hình thức vận động được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, sau tuổi 50 nên đi bộ nhanh hay chậm là tốt nhất?
Chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ trong giấc ngủ cũng có thể tạo ra ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Một trong những phương pháp đang được nhiều chuyên gia nhắc đến hiện nay là 'quy tắc ngủ 7:1' – thói quen ngủ khoa học được cho là có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ thêm khoảng 4 năm.
Lớp học xóa mù chữ từ nhiều năm qua vẫn đều đặn sáng đèn, mở ra hy vọng đổi thay cho những phận người từng quanh năm chỉ biết cầm cuốc làm nương rẫy mà chưa một lần cầm bút.
Tại bản Làng Sáng, lớp học xóa mù chữ từ nhiều năm qua vẫn đều đặn sáng đèn, mở ra hy vọng đổi thay cho những phận người từng quanh năm chỉ biết cầm cuốc làm nương rẫy mà chưa một lần cầm bút.
Hình ảnh các y, bác sĩ Trạm Y tế xã Thạch Khê (Hà Tĩnh) đều đặn đến từng nhà thăm khám, chăm sóc sức khỏe cho người già, người khuyết tật đã trở thành điểm tựa ấm áp đối với nhiều gia đình.