Chế độ ăn giàu protein chỉ thực sự phát huy hiệu quả khi được xây dựng khoa học và cân đối. Không phải cứ tăng protein là tốt, mà quan trọng là đáp ứng đúng nhu cầu cơ thể và duy trì sự cân bằng dinh dưỡng bền vững.
Protein cần thiết để xây dựng cơ bắp, sửa chữa mô và hỗ trợ miễn dịch.