Bộ não luôn cần năng lượng và dưỡng chất chất lượng để vận hành hiệu quả mỗi ngày. Một chế độ ăn uống hợp lý giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung và bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi tổn thương.
Không chỉ cải thiện trí nhớ, các dưỡng chất như Omega-3, Vitamin D, kẽm, curcumin, Ginkgo biloba hay CoQ10 còn giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương.
Não bộ cũng cần được 'rèn luyện' như cơ bắp. Những trò chơi dưới đây không chỉ mang lại niềm vui mà còn giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ khi bạn về già.
Những thay đổi nhỏ mỗi ngày có thể tạo nên lá chắn bảo vệ não bộ lâu dài.