Những người có kế hoạch giảm cân nên được khuyến khích đạt mục tiêu khoảng 8.500 bước mỗi ngày và duy trì đều đặn sau khi giảm cân để tạo 'hàng rào tự nhiên' chống tăng cân trở lại.
Nghiên cứu mới được trình bày tại Hội nghị Châu Âu về Béo phì năm 2026 đã chỉ ra cách đơn giản để người thừa cân, béo phì duy trì thành quả giảm cân