Nhãn là loại trái cây được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt thơm và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều, ăn lúc đói hoặc không rửa sạch trước khi dùng có thể gây tăng đường huyết, đầy bụng, nóng trong, thậm chí làm tăng nguy cơ gout và gan nhiễm mỡ.
Lạm dụng đồ ăn nhanh, ăn quá nhiều đạm, thường xuyên dùng thực phẩm nhiều muối và nguồn gốc không rõ ràng đang khiến chức năng thận suy giảm âm thầm ở nhiều người trẻ.