Không phải ngẫu nhiên mà có người thức dậy là tỉnh táo, trong khi người khác lại uể oải kéo dài. Theo nhịp sinh học tự nhiên, các cơ quan trong cơ thể 'khởi động' theo một trình tự nhất định vào buổi sáng – nếu đi ngược lại, bạn có thể vô tình khiến cả ngày xuống sức.
Nghiên cứu mới cho thấy uống caffeine buổi sáng có thể mang lại lợi ích bất ngờ cho trí nhớ.
Liệu có cách nào giúp người trung niên và cao tuổi nói lời tạm biệt với cảm giác mệt mỏi và lấy lại sức trẻ năng động?