Nắng nóng không chỉ khiến bạn mất nước mà còn mất điện giải, uống đúng cách quan trọng hơn uống thật nhiều.
Nước điện giải thường được xem là 'trợ thủ' khi tập luyện nặng, nhưng không phải lúc nào cũng có lợi. Uống sai loại hoặc sai thời điểm có thể khiến hiệu suất giảm, cơ thể mệt mỏi hơn thay vì phục hồi…
Trong y khoa, không phải mọi tình trạng mất nước đều giống nhau. Thực tế, rất nhiều người đang nhầm lẫn giữa mất nước do tiêu chảy với mất nước do sốt cao hoặc vận động cường độ nặng, dẫn đến việc bù nước sai cơ chế, không đạt được hiệu quả bù nước và phục hồi cơ thể một cách tốt nhất.