Các vấn đề về đường ruột thường tăng mạnh vào mùa hè và đặc biệt là bị đầy hơi.
Gần đây, trào lưu ăn một thìa thực phẩm giàu probiotic (lợi khuẩn) ngay trước mỗi bữa ăn đang được quảng bá như một giải pháp cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên, liệu một ít kim chi hoặc hộp sữa chua trước khi ăn có thực sự làm nên 'phép màu' cho đường ruột?
Ăn đúng giờ không chỉ giúp đường ruột khỏe mạnh mà còn là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng và khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.