Thói quen sử dụng điện thoại trước khi ngủ đang khiến nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu. Các chuyên gia cảnh báo ánh sáng xanh có thể làm rối loạn nhịp sinh học.
Các chuyên gia cảnh báo nếu không điều chỉnh sớm những thói quen xấu khi ngủ dưới đây có thể khiến bạn trông già và kém sắc hơn theo thời gian.