Nhiều phụ nữ cứ cố gắng vượt qua một ngày mà không nhận ra rằng cơ thể mình đang thiếu hụt các chất dinh dưỡng như sắt, vitamin B12 hoặc magiê. Họ cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu gắt, thậm chí đầu óc mơ hồ, và những người xung quanh lại cho rằng đó là 'bình thường' hoặc đổ lỗi cho căng thẳng. Nhưng những thiếu hụt này? Chúng xuất hiện ở khắp mọi nơi, đặc biệt là đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Chu kỳ kinh nguyệt, một số chế độ ăn uống, mang thai và cả sự hỗn loạn của cuộc sống hàng ngày đều đóng một vai trò nhất định.
Sau tuổi 40, cơ thể phụ nữ đối mặt với sự sụt giảm nội tiết tố estrogen và tốc độ lão hóa nhanh. Để duy trì sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn, việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất là điều vô cùng quan trọng. Dưới đây là 5 thực phẩm chức năng cần thiết mà bạn nên chú trọng bổ sung từ tuổi 40.