Việc ngăn chặn hội chứng kiệt sức này đòi hỏi phải có ba yếu tố: suy ngẫm, ranh giới và dũng khí để thực thi những ranh giới đó.
Ngày nay, chúng ta biết rằng hội chứng kiệt sức có thể xảy ra ở bất kỳ ngành nghề nào. Nguyên nhân của nó thường giống nhau: giờ giấc làm việc không hợp lý, khối lượng công việc không thể kiểm soát được, ít sự ghi nhận thành quả trong công việc.
Vào năm 2020, Hiệp hội Tâm lý học Mỹ đã tiến hành một cuộc khảo sát và ghi nhận được rằng khoảng 79% số nhân viên của họ từng trải qua một dạng hội chứng kiệt sức nào đó.