Thiếu magiê có thể khiến bạn mệt mỏi, mất ngủ, hay bị chuột rút. Khoáng chất này thực ra hiện diện trong nhiều món ăn quen thuộc hằng ngày mà có thể bạn chưa biết tận dụng đúng cách.
Cơ thể thiếu dưỡng chất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi và buồn ngủ, vì thế bổ sung thực phẩm giàu sắt, magie và vitamin B sẽ giúp bạn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng và cải thiện hiệu suất làm việc.
Buổi sáng thức dậy, cơ thể vẫn còn lờ đờ, uể oải, dường như cơn buồn ngủ vẫn níu giữ bạn trong vòng tay của nó. Nếu đây là tình trạng quen thuộc, bạn không đơn độc.