Khi nói đến phòng ngừa ung thư, hầu hết mọi người đều chọn các bài tập aerobic như đi bộ, chạy bộ, thể dục nhịp điệu, chơi bóng... Tuy nhiên, có một hình thức tập luyện thường bị bỏ qua nhưng lại hiệu quả hơn nhiều so với tập thể dục thông thường trong việc chống ung thư đó là bài tập kháng lực. Nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng chỉ cần 45 phút tập luyện kháng lực có thể ức chế đáng kể sự phát triển của tế bào ung thư.