Squat, plank là những bài tập quen thuộc của nhiều người. Nhưng chỉ một động tác sai cũng có thể khiến cột sống, khớp gối lãnh hậu quả khó lường.
Tập yoga được biết đến như một phương thuốc chữa lành, mang lại sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện các bài tập này, nhất là những tư thế phức tạp hoặc nâng cao như trồng chuối, uốn cong lưng sâu hoặc vặn mình mạnh...