Bạn có thể nghĩ rằng mình đã uống đủ nước, nhưng việc cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ là nước mà còn là chất điện giải.
Tập thể dục mùa hè khiến cơ thể dễ mất nước và điện giải, ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu suất luyện tập. Vậy làm thế nào để luôn giữ cơ thể đủ nước, điện giải khi vận động trong thời tiết nắng nóng?
Mùa hè nóng nực, bạn cần chuẩn bị để tránh say nắng. Việc bù nước rất quan trọng, nhưng chỉ uống nước thôi là chưa đủ, thậm chí còn có thể khiến bạn 'yếu hơn'. Bởi vì, đổ mồ hôi quá nhiều sẽ làm mất chất điện giải, uống quá nhiều nước sẽ làm loãng natri trong máu, gây mất cân bằng điện giải và làm tăng nguy cơ say nắng. Lúc này, sữa không chỉ bổ sung nước và điện giải, mà còn bổ sung dinh dưỡng. Đây là lựa chọn hàng đầu cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên bạn.