Sau cơn sốt rucking (đi bộ với balo nặng), cộng đồng yêu vận động ngoài trời lại đang phát cuồng với một xu hướng thể hình mới: tập luyện với áo tạ. Đây là một loại áo đeo trước ngực có thể gắn thêm trọng lượng từ 5 đến 20kg, giúp gia tăng cường độ vận động mà không cần đến phòng gym.
Sau tuổi 30, cơ thể phụ nữ bắt đầu có những thay đổi khá rõ rệt, đặc biệt là về xương khớp, cơ bắp và nội tiết tố. Đây cũng là thời điểm lý tưởng để bắt đầu tập tạ nhẹ, một hình thức vận động không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.