Trong nhịp sống hiện đại, đặc biệt với sự phát triển của công nghệ số, tình trạng giới trẻ thức khuya và ngủ bù vào ban ngày ngày càng trở nên phổ biến. Thức đêm ngủ ngày không chỉ là một biểu hiện của việc thiếu quản lý thời gian, mà còn là một nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng học tập, lao động.