24 giờ một ngày, 3 bữa một ngày, công việc, cuộc sống giống nhau, tại sao một số người trông trẻ hơn trong khi những người khác lại già hơn? Sự khác biệt lớn nằm ở những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Vậy, hãy bắt đầu chăm sóc bản thân ngay từ bây giờ với thời gian biểu giúp trì hoãn lão hóa dưới đây.
Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu trái cây và rau quả với chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm, là chìa khóa để làm chậm lão hóa và gia tăng tuổi thọ.