Tập gym đã trở nên quen thuộc với nhiều người, không chỉ là bộ môn rèn luyện sức khỏe mà tập gym đúng cách còn giúp cải thiện vóc dáng, tăng cường cơ bắp một cách hiệu quả. Dưới đây là những nguyên tắc cơ bản được đúc kết từ quá trình tập luyện, giúp bạn tránh được những sai lầm không đáng có khi bắt đầu tập gym, đồng thời đạt được hiệu quả tập luyện mà không phí nhiều thời gian.
Hiện trên thị trường giới thiệu rất nhiều loại sữa bột tăng cơ bắp dành cho người tập gym. Thế nhưng, các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo, nhiều người vì muốn nhanh chóng có một thân hình đẹp nên đã lạm dụng sữa tăng cơ thay thế khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày. Đây là quan điểm sai lầm và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.