Những tấm gương chạy bộ không mệt mỏi đã truyền cảm hứng cho cả cộng đồng những người yêu vận động, muốn có sức khỏe tốt và đam mê bộ môn chạy.Lời khuyên của bác sĩ về dinh dưỡng trước, trong và sau khi chạy…Những năm gần đây, Marathon không còn là môn thể thao dành cho vận động viên chuyên nghiệp mà dành cho tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác, công việc hay giới tính. Những người đạt thành tích cao trong chạy bộ đã đăng câu chuyện của họ lên mạng xã hội và lan tỏa nhiệt huyết, tinh thần thể thao cho những người cũng đang theo đuổi bộ môn này. Họ là những người truyền ngọn lửa đam mê chạy bộ cho cả cộng đồng.Lão tướng 66 tuôiỔng Nguyễn Đỗ Hùng vốn là một tài xế của Xí nghiệp Xe bus Hà Nội nhưng đã phải nghỉ hưu vào năm 2008 vì căn bệnh tiểu đường. Từ đó, sức khỏe của ông cũng bắt đầu xuống dốc trầm trọng. Không muốn phụ thuộc vào thuốc, ông bắt đầu tìm đến thể thao bằng cách tập gym và đi bộ mỗi ngày ở công viên. Đến năm 2016, ông biết đến bộ môn chạy đường dài qua lời giới thiệu của bạn bè và hoàn thành trọn vẹn đường đua Marathon vào năm 2017.Ở độ tuổi U70, nhiều người lắc đầu ngao ngán với môn chạy bộ nhưng 'lão tướng' vẫn liên tục nâng cao thành tích cá nhân bằng cách chạy từ 4-5km tại công viên Thống Nhất. Ông là gương mặt quen thuộc tại mọi giải chạy ở Việt Nam và từng lập kỷ lục cá nhân tại giải chạy quốc tế Phòng Thành, Trung Quốc với thành tích 3 giờ 52 phút. Chính năng lượng tích cực của ông đã lan tỏa tinh thần thể thao cho rất nhiều bạn trẻ trong các cuộc thi và trong cộng đồng.Ông cho hay: đám trẻ ở công viên luôn phải nghỉ trước ông vì mệt trong khi ông vẫn còn sung sức. 'Điều tôi thấy vui là những người trẻ tuổi đó lúc nào cũng cố gắng để không bị thua kém người cao tuổi như tôi. Tinh thần đó đã thôi thúc thêm ngày càng nhiều người khác nhập cuộc', ông Hùng tâm sự. Tấm gương vượt qua bệnh tật của ông khiến ông có thêm nhiều bạn bè trẻ tuổi, gồm cả những người yêu thích bộ môn chạy bộ cho đến người hâm mộ vị 'lão tướng' đánh bại tuổi già nhờ đa
Khi nói về chạy bộ, Marathon được nhắc đến nhiều nhất, nhưng câu hỏi được nhiều người đặt ra rằng môn thể thao này có phù hợp cho tất cả mọi người hay không và cần làm gì để luôn đảm bảo an toàn trên đường chạy?Lời khuyên của bác sĩ về dinh dưỡng trước, trong và sau khi chạy marathonKhởi động giải chạy trong tháng 12-2019Sàng lọc bệnh tim trước khi tập thể thaoTheo các chuyên gia y tế, bất kỳ một hoạt động thể thao nào, nhất là ở những giải thể thao chuyên nghiệp như chạy Marathon, việc kiểm tra sức khỏe trước khi thi đấu là bắt buộc để tránh những nguy cơ tiềm ẩn ảnh hưởng tới sức khỏe, thậm chí là nguy cơ gây tử vong. Và điều quan trọng hơn hết là vận động viên cần biết rõ sức chịu đựng của bản thân, từ đó mới chọn được những hoạt động thể chất thích hợp.Kiểm tra toàn diệnTheo Tiến sĩ – Bác sĩ Tăng Hà Nam Anh, Trưởng Khoa Chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Nguyễn Tri Phương TPHCM, cơ thể chúng ta giống như một bộ máy thống nhất của các hệ tim mạch, hô hấp, hệ nội tiết… không phải vận động viên có cơ bắp mạnh là chạy được. Người có một trái tim khỏe cũng chưa đủ sức để chạy nếu như hệ cơ, xương khớp không tốt.Những người đam mê bộ môn Marathon cần kiểm tra tình trạng sức khỏe một cách kỹ lưỡng. Ảnh: The HealthyCác vận động viên trước khi tham gia các môn thể thao có cường độ cao, cụ thể là chạy bộ trên quãng đường dài (cự ly 10, 20, 42 km) phải đi kiểm tra sức khỏe của mình. Lý do, khi tham gia các môn thể thao có thử thách lớn, lúc đó những khiếm khuyết trong cơ thể mới bộc lộ ra.Hiện nay, ở những khoa tim mạch của bệnh viện, các trung tâm khám sức khỏe có máy chuyên dụng giúp đo 24 giờ nhịp tim, dẫn truyền tim nhằm phát hiện các vấn đề bất thường của tim mạch. Bạn cũng được đo hô hấp ký xem liệu dung tích thở có đáp ứng được nhu cầu oxy trong cuộc thi lớn. Còn với hệ cơ xương khớp sẽ được kiểm tra bằng cách chạy thử trên máy chạy. Bác sĩ sẽ khám dây chằng, bao khớp, kể cả chụp phim X- quang, hoặc chụp MRI để kiểm tra để xem tình trạng của sụn.Đặc biệt, các vận động