Nếu bạn thường thở hổn hển khi chạy bộ, nghĩa là bạn chưa thở đúng cách. Do đó, bạn sẽ rất khó hoàn thành những cuộc đua marathon trong tương lai. Để khắc phục điều này, bạn cần học cách tập thở đúng để kiểm soát hơi thở của mình trên đường chạy.
Nhiều người trong chúng ta sau một thời gian không tập thể thao và thấy mình đã bị tăng cân, vì thế, đã quyết định chọn môn chạy bộ để giảm cân nhưng được một thời gian họ bỏ cuộc vì mục đích giảm cân bằng tập luyện đã không đạt được. Có thể, trong những ngày tập luyện, những anh chị này đã nạp một lượng thức ăn nhiều hơn nhu cầu hằng ngày.
Ngày nay trên thị trường có rất nhiều loại dầu ăn tốt cho sức khỏe, tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng vẫn luôn khuyên mỗi người nên ưu tiên dùng dầu ô liu. Nếu dùng dầu oliu thường xuyên, cơ thể bạn sẽ nhận được những lợi ích như sau.
Bạn đã từng có suy nghĩ đã quá muộn để bắt đầu một niềm đam mê mới? Những câu chuyện dưới đây có thể làm bạn thay đổi suy nghĩ ấy và có thêm động lực để đến với bầu trời xanh ngoài kia thay vì 'giam mình' ở trong bốn bức tường sau một ngày làm việc vất vả.