Sáng 4/5, Bệnh viện Tâm thần Nghệ An chính thức khai trương Tổng đài tư vấn sức khỏe tâm lý tâm thần: 1900561531.
Sau những ngày vui chơi thoải mái, nhiều người mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, ăn uống thất thường, thậm chí có dấu hiệu stress nhẹ hoặc rối loạn tiêu hóa, huyết áp.
Rời công việc văn phòng, Tuệ chuyển sang bán bún nước tương. Sau giai đoạn khó khăn, mô hình dần ổn định với 2 chi nhánh, doanh thu gần 400 triệu đồng/tháng.
Xem thuốc ngủ là vật bất ly thân để chống chọi với áp lực doanh số, nhiều người trẻ chỉ bừng tỉnh khi cơ thể ngã quỵ vì stress kéo dài và những cơn hoảng loạn.
Dù thu nhập ở mức cao, không ít người vẫn thừa nhận họ rơi vào trạng thái lúc tiết kiệm quá mức, lúc lại chi tiêu mạnh tay và khó duy trì sự ổn định trong quản lý tài chính cá nhân...
Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, chúng ta thường nói về căng thẳng như một hệ quả tất yếu của công việc, tài chính hay việc nuôi dạy con cái.
Căng thẳng làm gia tăng cortisol trong cơ thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe và tăng nguy cơ mắc bệnh tật. Một trong những cách hữu hiệu giúp làm giảm cortisol là học cách sống an yên.
Các nghiên cứu cho thấy dứa và những hợp chất của nó có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và đẩy nhanh quá trình hồi phục sau phẫu thuật.
Không chỉ do gene hay uống sữa, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào một yếu tố ít ai để ý đó là hormone tăng trưởng.
Các nghiên cứu cho thấy dứa và những hợp chất của nó có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và đẩy nhanh quá trình hồi phục sau phẫu thuật.
Rất nhiều người trẻ đang phải đối mặt với tình trạng tóc mỏng, thưa và rụng sớm. Nguyên nhân đôi khi không nằm ở yếu tố di truyền hay sản phẩm chăm sóc tóc, mà xuất phát từ chính những thói quen sinh hoạt thường nhật.
Từ cách ăn uống, ngủ nghỉ cho tới mức độ vận động hay khả năng kiểm soát căng thẳng, tất cả đều có thể tác động trực tiếp đến tim mạch, tế bào và tuổi thọ.
Trong bối cảnh chứng rối loạn lo âu trở thành vấn nạn đáng báo động, người trẻ tự cứu bản thân bằng cách tạo ra cho riêng mình một chiếc túi trấn an. Nó có tác dụng kéo họ ra khỏi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực.
Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo và cải thiện tâm trạng, nhưng chỉ cần uống quá ngưỡng hoặc sai thời điểm, thức uống quen thuộc này lại dễ kích hoạt hormone stress, khiến cơ thể rơi vào trạng thái lo âu và mất ngủ.
Nguyên nhân cá bớp chết hàng loạt ở Lý Sơn được xác định do mật độ vi khuẩn Vibrio spp, lồng bè dày và tác động của gió mùa Tây Nam khiến môi trường nước biến động, làm cá bị stress, giảm sức đề kháng.
Ốc Thanh Vân mới đây trong một talkshow đã chia sẻ cảm xúc tiêu cực khi ở Úc của mình. Tuy nhiên, trong thời gian đó, cô nhận được sự thấu hiểu của các con và đã trở về Việt Nam ổn định cuộc sống.
Gần đây, điệu nhảy 'low cortisol' đang lan nhanh trên mạng xã hội với một cấu trúc rất đơn giản:'high cortisol' là trạng thái căng thẳng, gồng cứng, vội vã; còn 'low cortisol' là nhẹ nhàng, chậm rãi, thư giãn và có phần vô lo. Dù mang tính giải trí, xu hướng (trend) này cũng cho thấy sự quan tâm của giới trẻ đối với tình trạng sức khỏe tâm thần.
Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe, nhưng nhiều người vẫn mệt mỏi, kiệt sức dù luyện tập đều đặn. Nguyên nhân có thể đến từ những thói quen tập sai cách. Nhận diện các 'bẫy căng thẳng' giúp điều chỉnh và phục hồi hiệu quả hơn.
Tại hội thảo khoa học với chủ đề 'Tác động của nhịp thở có kiểm soát lên biến thiên nhịp tim (HRV) và nồng độ cortisol huyết thanh ở người trẻ', các chuyên gia đã công bố nhiều dữ liệu đáng chú ý, cho thấy tiềm năng của các can thiệp hô hấp có cấu trúc trong việc hỗ trợ điều hòa stress từ sớm.
Chăm sóc người thân sa sút trí tuệ không chỉ là hành trình của yêu thương mà còn là thử thách kéo dài, khiến nhiều người rơi vào căng thẳng, kiệt sức và trầm cảm.
TS.BS Trần Xuân Trường cho biết, hít thở sâu là một can thiệp sinh lý toàn thân. Các kỹ thuật hô hấp có kiểm soát còn giúp điều hòa stress và hỗ trợ phục hồi trong điều trị bệnh lý.
Nhịp thở có kiểm soát được các nhà khoa học xác định là yếu tố quan trọng giúp cải thiện nhịp tim và điều hòa hormone stress ở người trẻ.
Không ít người gặp tình trạng bụng tích mỡ rõ rệt trong khi tay chân lại nhỏ, khiến vóc dáng mất cân đối. Giảm cân trong trường hợp này cần cá thể hóa để giúp giảm mỡ bụng hiệu quả đồng thời cải thiện tỷ lệ cơ – mỡ toàn thân.
Nước ép lựu có vị chua ngọt đặc trưng với màu đỏ tươi nhờ các hợp chất thực vật chống oxy hóa. Những chất chống oxy hóa mạnh mẽ này đã khiến nước ép lựu trở thành tâm điểm trong nghiên cứu dinh dưỡng.
Thay vì tập trung điều trị, Bộ Y tế định hướng mở rộng giám sát nhóm nguy cơ cao để can thiệp sớm về vấn đề sức khỏe tinh thần
Nếu bạn đang tìm cách ngủ ngon hơn hoặc cải thiện tâm trạng, việc bổ sung magie thông qua chế độ ăn uống là một giải pháp tự nhiên đáng cân nhắc.
Môi trường bệnh viện - nơi không có chỗ cho sai sót, áp lực luôn là một phần tất yếu của công việc. Với nữ nhân viên y tế, áp lực ấy không chỉ đến từ chuyên môn mà còn đến từ trách nhiệm chăm sóc gia đình, con cái.
Nhiều học sinh chưa được trang bị đầy đủ kỹ năng để đối mặt với áp lực, dẫn đến căng thẳng, lo âu kéo dài. Khi không được trang bị kỹ năng đối phó với stress, học sinh dễ bị tổn thương tâm lý, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.
Không cần đợi đến tuổi trung niên, nhiều người trẻ đang âm thầm 'lão hóa sớm' chỉ vì những thói quen sinh hoạt rất đỗi bình thường mỗi ngày mà không hề hay biết.
Nghiên cứu trên hơn 460.000 người cho thấy uống khoảng 2–3 tách cà phê mỗi ngày có thể liên quan đến nguy cơ stress và rối loạn tâm trạng thấp hơn, song lợi ích này không còn khi tiêu thụ quá mức.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, muốn giảm stress bền vững, điều chỉnh chế độ ăn là một trong những cách hiệu quả và ít tốn kém nhất.