Trong hành trình giảm cân, nhiều người thường lầm tưởng rằng chỉ những buổi tập cường độ cao mới mang lại kết quả. Tuy nhiên thời điểm bắt đầu ngày mới đóng vai trò quyết định đến tốc độ đốt cháy năng lượng của cơ thể trong suốt 24 giờ tiếp theo...
Giảm mỡ hông luôn là 'bài toán' khó với nhiều người bởi thực tế không có 'bài tập thần kỳ' nào giúp giảm mỡ cục bộ trên cơ thể, thay vào đó, bạn cần một chiến lược về dinh dưỡng, vận động và lối sống.
Tưởng là u bã đậu lành tính, anh Hưng (40 tuổi) không điều trị suốt nhiều năm. Đến khi khối u tăng kích thước nhanh bất thường, đi khám mới phát hiện đã chuyển thành ung thư.
Xã Mường Chiên hiện có 5 dân tộc cùng sinh sống gồm Thái, Mông, Dao, Kinh và Kháng. Mỗi dân tộc mang một sắc màu văn hóa riêng, thể hiện rõ nét qua trang phục truyền thống. Đồng bào các dân tộc nơi đây vẫn luôn gìn giữ, bảo tồn và phát huy giá trị trang phục truyền thống, góp phần làm giàu bản sắc văn hóa dân tộc.
Ngày 8-9/4, Bộ Tư lệnh Bộ đội Biên phòng tổ chức Hội thi tiếng Mông trong Bộ đội Biên phòng, khu vực 2 năm 2026. Thí sinh dự thi là những cán bộ Bộ đội Biên phòng trực tiếp làm nhiệm vụ ở cơ sở, thường xuyên bám, nắm địa bàn, gắn bó mật thiết với đồng bào dân tộc Mông.
Sáng 09/4, tại Ban Chỉ huy Bộ đội Biên phòng tỉnh Lào Cai, Bộ Tư lệnh Bộ đội Biên phòng tổ chức bế mạc Hội thi tiếng Mông trong Bộ đội Biên phòng khu vực 2 năm 2026.
Nhiều tuyến đường tại Lào Cai được người dân tự nguyện hiến đất, góp sức mở đường. Hàng chục héc-ta đất được hiến tặng, giúp các tuyến đường được khơi thông, tạo điều kiện phát triển kinh tế, giao thương, từng bước cải thiện đời sống, giúp người dân thoát nghèo.
Bên cạnh thiên nhiên hùng vĩ, bản sắc văn hóa đa dạng của các dân tộc thiểu số như Mông, Dao, Tày, Giáy… chính là những khác biệt giúp Sa Pa 'chạm' tới cảm xúc và ghi điểm trong mắt du khách quốc tế.
Sáng 08/4, tại Ban Chỉ huy Bộ đội Biên phòng tỉnh Lào Cai, Bộ Tư lệnh Bộ đội Biên phòng tổ chức khai mạc Hội thi tiếng Mông trong bộ đội biên phòng năm 2026.
Với 5 động tác đơn giản tập trong 10 phút giúp người mới bắt đầu tăng sức mạnh cơ lõi (bao gồm cả cơ bụng), cải thiện tư thế, hỗ trợ vận động hằng ngày và giảm nguy cơ đau lưng, chấn thương nếu thực hiện đúng cách.
Không chỉ là những ký ức được lưu giữ trong lễ hội hay nếp sinh hoạt truyền thống, mà văn hóa dân tộc hôm nay đang được thế hệ trẻ tiếp cận theo cách rất khác. Họ tìm về cội nguồn để gìn giữ, sáng tạo, làm mới, đưa những giá trị xưa vào đời sống hiện đại.
Pha Đén – bản vùng cao có chưa đầy trăm nóc nhà của đồng bào người Mông, thuộc xã biên giới Pù Nhi, (Thanh Hóa) - trong nhiều thập kỷ đói nghèo, lạc hậu. Tuy nhiên, chỉ trong ít năm trở lại đây, đời sống của bà con đã có nhiều đổi khác khi tiềm năm du lịch được đánh thức…
Sống trong những khu rừng nhiệt đới Indonesia, khỉ đen chai mông gây ấn tượng với ngoại hình độc đáo.
Ngày 4/4, UBND xã Quy Mông (Lào Cai) phối hợp với Chi nhánh Văn phòng Đăng ký đất đai khu vực Trấn Yên tổ chức hội nghị hướng dẫn, hỗ trợ giải quyết thủ tục hành chính lưu động về đất đai cho 52 trường hợp là người dân thôn Minh Tân. Hoạt động nhằm tạo điều kiện thuận lợi để người dân tiếp cận và thực hiện các thủ tục liên quan đến đất đai ngay tại nơi cư trú.
Xác định phòng, chống ma túy là nhiệm vụ trọng tâm, lâu dài, xã Quy Mông đã huy động sự vào cuộc của cả hệ thống chính trị và Nhân dân, triển khai quyết liệt các giải pháp. Qua đó, từng bước đẩy lùi tệ nạn, tạo môi trường sống an toàn, lành mạnh, hướng tới hoàn thành mục tiêu xây dựng xã không ma túy trong năm 2026.
Ngày 3/4, xã Nam Tuấn phối hợp với Công ty Cổ phần FSI Việt Nam và Công ty Cổ phần Kỹ thuật Thăng Tiến tổ chức khánh thành cầu dân sinh Hoằng Súm - Kéo Thin.
Đó là Thiếu tá Đào Nguyên Túc - người thầy 'đặc biệt' của những học trò 'đặc biệt'. Anh là một trong 3 nhà giáo tiêu biểu của tỉnh Thanh Hóa được nhận Bằng khen của Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo vì đã có thành tích xuất sắc trong công tác xóa mù chữ...
Lũng Hòa B là một bản nhỏ với 83 mái nhà của đồng bào Mông sinh sống từ rất lâu ở xã Sà Phìn. Trong bản nhiều ngôi nhà xây mới, nhưng vẫn còn những nếp nhà trình tường cổ, truyền thống và hiện đại giao hòa như cuộc sống của người Mông hôm nay. Người Mông ở đây giờ không chỉ biết nuôi bò, làm nương mà còn biết làm du lịch, du khách nước ngoài về đây trải nghiệm cuộc sống và văn hóa truyền thống của người Mông.
Dài 13km uốn lượn qua những triền đồi, tuyến đường Quy Mông - Kiên Thành (xã Quy Mông, tỉnh Lào Cai) nay rộng rãi, phẳng phiu nhờ 319 hộ dân tự nguyện hiến 32ha đất với giá 0 đồng.
Xác định dân vận khéo là 'chìa khóa' thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển kinh tế - xã hội, Đảng ủy xã Tà Xùa đã cụ thể hóa phong trào bằng phương châm '5 rõ': Rõ người, rõ việc, rõ trách nhiệm, rõ thời gian và rõ kết quả. Không còn là những khẩu hiệu khô khan, nội dung dân vận bám sát thực tiễn, chuyển tải qua những mô hình, cách làm gần gũi, phù hợp với nếp sống sinh hoạt và phong tục tập quán của đồng bào Mông vùng cao.
Nhắc đến vùng cao Si Ma Cai, tỉnh Lào Cai, người ta không chỉ nhớ tới những thửa ruộng bậc thang hùng vĩ hay sắc hoa mận trắng trời, mà còn ấn tượng với món thắng cố ngựa truyền thống. Không đơn thuần là một đặc sản ẩm thực, thắng cố còn là biểu tượng văn hóa, kết tinh đời sống tinh thần và bản sắc của đồng bào Mông nơi vùng biên.
Những bộ váy xòe, nồi thắng cố bên chén rượu ngô theo chân đồng bào Mông di cư vào Lâm Đồng và được tái hiện đậm nét trong phiên chợ vùng cao xã Quảng Sơn (Lâm Đồng).
Phố cổ Đồng Văn những đêm vào hội luôn rực rỡ và náo nhiệt. Giữa ánh lửa trại bập bùng, tiếng khèn Mông rộn ràng hòa cùng những điệu nhảy vui nhộn, có một chàng trai với nụ cười hiền hậu luôn tỏa ra năng lượng tích cực, là tâm điểm của mọi ánh nhìn. Anh nhảy không chỉ để chung vui cùng du khách, mà nhảy bằng tất cả niềm tự hào dân tộc, bằng khát khao mang hơi thở văn hóa của miền đá Đồng Văn quảng bá với bạn bè quốc tế. Người nghệ sỹ không chuyên ấy là Sùng Mạnh Hùng, cán bộ Trung tâm Dịch vụ công xã Đồng Văn.
Sáng 31/3, tại thôn Hợp Thành, xã Quy Mông, đồng chí Nguyễn Tuấn Anh - Phó Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh dự và chỉ đạo Lễ phát động phong trào xây dựng đường giao thông nông thôn năm 2026.
Thôn Lao Chải 1, xã Si Ma Cai nằm dọc quốc lộ 4E với 100% đồng bào Mông sinh sống. Cuộc sống của các hộ dân trong thôn từng khó khăn là thế nhưng nhờ sự năng động dám nghĩ dám làm cùng ngọn cờ đoàn kết tập hợp cộng đồng, Lao Chải 1 hôm nay đã đổi khác.
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
Hà Nội đã có trên 1.300 trường hợp mắc tay chân miệng từ đầu năm đến nay, tăng gấp đôi so với cùng kỳ năm ngoái và hiện nay đang là cao điểm của dịch.
Ngày 30/3, Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam xã Quy Mông (Lào Cai) tổ chức Đại hội đại biểu lần thứ I, nhiệm kỳ 2026 - 2029. Đây là sự kiện chính trị quan trọng của tuổi trẻ địa phương, nhằm nâng cao chất lượng công tác Hội và phong trào thanh niên trong giai đoạn mới.
Xã Sin Suối Hồ có 35 bản với 3.316 hộ, 16.494 nhân khẩu với 5 dân tộc cùng sinh sống chủ yếu là đồng bào Mông, Dao, Thái, Giáy, Kinh. Với đặc thù địa hình miền núi, giao thông trước đây gặp nhiều khó khăn, vậy nên đầu tư hạ tầng được cấp ủy, chính quyền địa phương xác định là nhiệm vụ trọng tâm nhằm tạo nền tảng cho phát triển kinh tế - xã hội, nâng cao đời sống của người dân.
Đồn Biên phòng Quang Chiểu có nhiệm vụ quản lý, bảo vệ 45,261km đường biên giới, 22 cột mốc quốc giới, tiếp giáp với 9 bản của huyện Viêng Xay và huyện Sốp Bâu, tỉnh Hủa Phăn (Lào). Trên địa bàn 2 xã có 22 bản, với 2.022 hộ, chủ yếu là đồng bào dân tộc Thái, Kinh, Mường, Mông, Dao và Khơ Mú sinh sống.
Ngày 28/3, Chi hội Văn nghệ dân gian tổ chức hội nghị tổng kết công tác năm 2025 và triển khai nhiệm vụ năm 2026.
Ngày 27/3, Chi hội Văn học tổ chức hội nghị tổng kết công tác năm 2025 và triển khai nhiệm vụ năm 2026.
Giữa cao nguyên đá Hà Giang, người phụ nữ Mông xã Lùng Tám (Tuyên Quang) vẫn ngày ngày nỗ lực biến kỹ nghệ dệt lanh truyền thống thành các sản phẩm văn hóa đặc sắc, giàu tính ứng dụng.
Vượt ra khỏi ý nghĩa của một nghề phụ lúc nhàn rỗi, nghệ thuật thêu thùa tại bản Pù Đứa, xã Quang Chiểu là bản giao hưởng của ký ức và tâm hồn. Dưới đôi bàn tay của những người phụ nữ Mông, từng họa tiết hiện lên như một ngôn ngữ để kể về bản sắc văn hóa dân tộc và lịch sử cộng đồng ở vùng biên Pù Đứa.
Những năm qua, bằng nhiều cách làm linh hoạt, bám sát địa bàn, gần dân, sát dân, cán bộ, chiến sĩ Bộ đội Biên phòng tỉnh Điện Biên đã từng bước đưa pháp luật đến gần hơn với đồng bào các dân tộc nơi biên giới.
Từ ngày 16/3 - 22/3, TP.HCM ghi nhận 858 trường hợp mắc mới, tăng tới 66,9% so với mức trung bình của 4 tuần trước đó.
Sáng 26/3, Đoàn công tác kiểm tra, giám sát số 10 của Ban Thường vụ Tỉnh ủy do đồng chí Dương Đức Huy - Ủy viên Ban Thường vụ, Trưởng ban Tuyên giáo và Dân vận Tỉnh ủy làm Trưởng đoàn đã có buổi làm việc với Ban Thường vụ Đảng ủy xã Quy Mông về kết quả thực hiện nhiệm vụ lãnh đạo, triển khai các nghị quyết chiến lược của Bộ Chính trị, Nghị quyết Đại hội Đảng bộ tỉnh, một số chủ trương lớn của tỉnh và Nghị quyết Đại hội Đảng bộ xã nhiệm kỳ 2025 - 2030.
Tam Chung là xã vùng cao với địa hình chủ yếu là đồi núi, diện tích đất sản xuất không nhiều nhưng lại có lợi thế về đồng cỏ tự nhiên và khí hậu phù hợp cho chăn nuôi đại gia súc. Nhận thấy tiềm năng đó, nhiều hộ đồng bào Mông đã mạnh dạn phát triển mô hình chăn nuôi bò sinh sản, từng bước tạo nguồn thu nhập ổn định.
Ngày 24/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Hồ Chí Minh, số ca bệnh tay chân miệng trên địa bàn đang gia tăng nhanh chóng và đã ghi nhận 3 trường hợp tử vong từ đầu năm 2026 đến nay.
Số ca mắc tay chân miệng trên địa bàn TPHCM bắt đầu tăng trở lại trong thời gian gần đây. Đồng thời có xuất hiện của chủng vius EV71 độc lực cao, đặt ra nguy cơ lớn cho sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là trẻ nhỏ.
Loại đặc sản này ăn rất ngon nhưng không phải ai cũng biết.
Ngày 25/3, Hội Người cao tuổi xã Quang Trung tổ chức Đại hội đại biểu lần thứ I, nhiệm kỳ 2026 - 2031.
Sau tuổi 45, thay đổi nội tiết và giảm khối cơ khiến mỡ vùng hông dễ tích tụ. Thực hiện đúng kỹ thuật và đều đặn chuỗi bài tập đứng 7 phút giúp giảm mỡ vùng hông, hỗ trợ đốt năng lượng, tăng sức mạnh cơ, góp phần duy trì vóc dáng và phòng bệnh chuyển hóa hiệu quả...
Nâng ngực, làm đầy vòng ba bằng filler tiềm ẩn nguy cơ hoại tử, tắc mạch, thậm chí tử vong nếu thực hiện sai cách.
Sáng 24/3, Ban Chỉ huy Bộ đội Biên phòng (BĐBP) tỉnh tổ chức Khai mạc Hội thi tiếng dân tộc thiểu số năm 2026.
Vào tháng 3 hằng năm, bản Nậm Nghiệp được bao phủ bởi sắc trắng của hoa sơn tra, tạo nên cảnh quan kỳ vĩ trên các sườn núi và khu vực sinh sống của cộng đồng người Mông, mở ra tiềm năng phát triển du lịch.