Nó có thể mang lại lợi ích thiết thực cho sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và não bộ trong dài hạn.
Nhiều người ngưỡng mộ khả năng 'ngủ quên trời đất' ngay khi chạm gối hoặc ngồi đâu cũng ngủ được, nhưng y khoa cảnh báo: 'ngủ giây lát' có thể là dấu hiệu cơ thể đang kiệt sức hoặc mắc bệnh lý tiềm ẩn.
Thức khuya, ngủ muộn đang trở thành thói quen phổ biến, đặc biệt ở người trẻ, việc thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn âm thầm gây rối loạn nhịp sinh học, suy giảm trí nhớ, hệ miễn dịch và làm gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.
Theo Tiến sĩ Matthew Walker, nếu buổi sáng liên tục cho cảm giác mệt mỏi, đó là lời nhắc rằng cơ thể đang cần được điều chỉnh.