Dinh dưỡng đóng vai trò nền tảng trong việc giúp trẻ có một giấc ngủ chất lượng. Do đó, việc bổ sung hợp lý một số vi chất không chỉ giúp trẻ ngủ ngon hơn mà còn tăng cường sức đề kháng và phát triển toàn diện.
Sau khi ăn, dạ dày và ruột cần nhiều máu để tiêu hóa thức ăn, do đó một lượng lớn máu sẽ được dồn xuống hệ tiêu hóa, làm giảm lưu lượng máu lên não, gây ra cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ.
Một số loại đồ uống nhẹ nhàng vào buổi tối không chỉ giúp xoa dịu lo âu, làm dịu hệ thần kinh, mà còn hỗ trợ nhịp sinh học của cơ thể, từ đó góp phần cải thiện chứng mất ngủ và giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.