Để có thể chống lại xu hướng tái tăng cân sau khi đã giảm cân thành công, chúng ta cần hiểu rõ những thay đổi sinh học và tìm ra chiến lược đối phó với sự 'phản công' thông minh của cơ thể.
Sau tuổi 35, nhiều phụ nữ dễ tăng cân và mất ngủ dù sinh hoạt không thay đổi. Nguyên nhân xuất phát từ sự thay đổi hormone, chuyển hóa và áp lực cuộc sống.
Không phải lúc nào việc tăng cân cũng xuất phát từ việc ăn nhiều hay ít vận động. Hormone thay đổi, thiếu ngủ, căng thẳng hay một số loại thuốc bạn sử dụng cũng có thể khiến cơ thể âm thầm tích mỡ.