Ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Điều đó có nghĩa là những gì chúng ta ăn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tâm trạng.
Omega-3 là một loại axit béo thiết yếu không chỉ hỗ trợ chức năng tim mạch mà còn có tác động tích cực đến da và tóc. Dưới đây là 7 thực phẩm giàu omega-3 nên bổ sung vào chế độ ăn uống để có làn da khỏe mạnh, mái tóc bóng mượt.
Thiếu magiê có thể gây nên tình trạng chuột rút đột ngột, căng cơ, chóng mặt hoặc mệt mỏi… Việc bổ sung khoáng chất thiết yếu này thông qua chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm các triệu chứng do thiếu hụt magiê.
Chế độ ăn uống có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cholesterol. Sau đây là một số thực phẩm giúp cải thiện cholesterol và bảo vệ tim của bạn.
Nghệ, gừng, cá béo, các loại hạt… là những loại thực phẩm chống viêm bạn nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày để kiểm soát tình trạng viêm.
Căng thẳng kéo dài gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và trầm cảm. Dưới đây là 8 loại thực phẩm và đồ uống giảm căng thẳng nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
Nhiều người muốn dùng thực phẩm bổ sung omega-3 do không nhận đủ từ chế độ ăn uống. Tuy nhiên, có rất nhiều loại khác nhau nhưng không phải ai cũng biết nên chọn loại omega-3 nào là tốt nhất, phù hợp nhất.
Vitamin là chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể hoạt động bình thường. Cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra vitamin, vì vậy phải bổ sung vitamin qua chế độ ăn uống. Vậy những ai cần bổ sung vitamin?
Bên cạnh chế độ nghỉ ngơi và tập luyện riêng biệt cho người bị chấn thương dây chằng chéo trước, chế độ dinh dưỡng sẽ giúp nhanh phục hồi.
Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và sức khỏe làn da ngày càng trở nên rõ ràng hơn. Do đó, khi tìm kiếm các phương pháp điều trị mụn trứng cá, người ta đã tập trung nhiều hơn vào chế độ ăn uống và vai trò của những thực phẩm có lợi cho sức khỏe đường ruột trong điều trị mụn trứng cá.
Viêm tai giữa là một nhiễm trùng tai khá phổ biến, nhất là ở trẻ em. Bên cạnh việc thăm khám sớm, tuân thủ điều trị thì chế độ ăn uống cũng góp phần nâng cao sức đề kháng, giúp giảm viêm.
Người cao tuổi dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, khối lượng cơ giảm đi và dễ mắc các bệnh mạn tính. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho người cao tuổi có thể hỗ trợ sự thiếu hụt này.
Tim bẩm sinh trẻ sinh ra chậm tăng cân, suy dinh dưỡng, dễ mắc các bệnh lý nhiễm khuẩn từ đó ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển thể chất và trí tuệ. Vì vậy phụ huynh cần biết được những phương pháp chăm sóc trẻ bị tim bẩm sinh phù hợp để giúp trẻ phát triển một cách toàn diện.